Stały udział dzieci w zajęciach na Aquaparku jest bardzo ważny dla ich wzrostu i sylwetki. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych, w tym wspomaganie oddychania. Pływanie poprawi czynność płuc. Woda działa odprężająco na nasz organizm, dzięki czemu pozytywnie wpływa na stawy. Dlatego jest szczególnie polecana do pływania dla rannych dzieci. Dla dzieci ze skłonnością do przybierania na wadze i otyłości regularne uczestnictwo w lekcjach pływania w aquaparku dla dzieci pomaga pozbyć się zbędnych i zbędnych kilogramów. Podczas treningu o wysokiej intensywności możesz spalić około 600 kalorii. Pływanie zużywa znacznie więcej tłuszczu niż bieganie i inne sporty lądowe. Systematyczne uczestnictwo w pływaniu stymuluje układ krążenia, co jest dla nas bardzo ważne. Pobudza pracę serca. To bardzo ważne dla rozwoju dzieci. Pływając około 60%, masz większą szansę na uniknięcie chorób serca. W porównaniu z tymi, którzy nie uprawiają żadnych sportów.

Ćwiczenia i pływanie w basenie nie jest prostą metodą ćwiczeń, zwłaszcza dla dzieci. Z drugiej strony może uczestniczyć i wzmacniać różne grupy mięśni, dzięki czemu może znacznie poprawić Twoją kondycję fizyczną i wytrzymałość. W wodzie zarówno dzieci, jak i dorośli czują się spokojni i energiczni. Kiedy pływasz, twoje ciało uwalnia pewną ilość endorfin. Poprawia nasz nastrój. Zaleca się, aby osoby z problemami z plecami dobrze wybierały formy wakacji gdzie są hotele z aquaparkiem, ponieważ może to poprawić i wzmocnić strukturę mięśni. Pływanie może poprawić elastyczność i koordynację fizyczną. W przypadku dzieci z wysokim poziomem cholesterolu ćwiczenia w wodzie mogą obniżyć poziom cholesterolu. Baseny odgrywają również ważną rolę w redukcji stresu, np. po ciężkim dniu z dziećmi wystarczy około 30 minut, aby rozluźnić napięte mięśnie i poprawić nasze zdrowie. Jesteśmy bardzo zrelaksowani. Oczywiście pójście na basen może być również zaletą dla rozrywki.

Czas spędzony w hotelu z aquaparkiem nad morzem bałtyckim przy basenie z dziećmi przełamał monotonię dnia. Uczestnictwo dzieci w basenie w formie zajęć sportowych jest niezbędne dla rozwoju i poprawy ich zdrowia fizycznego. W końcu pływanie to bezpieczny sposób ćwiczeń. W tym celu powinniśmy przywiązywać dużą wagę do naszych dzieci, jeśli to możliwe, oczywiście do udziału w kursach pływania, cieszenia się zabawą i wyzwaniami na basenie.

ZWYRODNIENIE STAWU KOLANOWEGO – LECZENIE DOMOWE

W przypadku zwyrodnienia prawidłową i najbardziej zalecaną kuracją domową nie są żadne środki przeciwbólowe ani żele, bo faktycznie dają nam efekt placebo. Najodpowiedniejsza jest dieta lub dostarczenie składników budulcowych chrząstki, czyli produktów mlecznych, zbóż i fasoli wykorzystywanych do produkcji wiskozy. Ważne jest również, aby nie zakwaszać organizmu, ponieważ dieta bezkwasowa (zasadowa), która pobudzi komórki budujące kości i uelastyczni stawy, jedz więcej warzyw i owoców, unikaj cukru i spożywaj więcej tłuszczów roślinnych. Odciąż swoje kolana i zapisz się na Aquapark – pływanie bardzo pomaga. Do diety witaminowej najlepiej dodawać suplementy. Kwasy tłuszczowe D, C, Omega 3

ZWYRODNIENIE STAWU KOLANOWEGO – ĆWICZENIA:

Ćwiczenia zwyrodnieniowe stawu kolanowego oraz turnusy rehabilitacyjne nad morzem mają na celu utrzymanie prawidłowego zakresu ruchu stawów, zwiększenie siły mięśni kończyn dolnych oraz poprawę stabilności centralnej, co jest niezwykle ważne dla efektywniejszego wykorzystania kończyn dolnych oraz poprawy czucia głębokiego (tzw. Ćwiczenia nie będą bardzo bolesne. Czas, który powinniśmy poświęcić na ćwiczenia to około 20-30 minut, najlepiej codziennie. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 35 razy.

Ćwiczenie1:

pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, kończyny górne wyprostowane wzdłuż Tułowia, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, stopy oparte na podłożu. Pomiędzy kolana wkładamy piłkę gumową wielkości piłki do siatkówki

Ruch: ściskamy piłkę kolanami licząc do 10 sekund, zwalniamy ucisk na 10 sekund po czym powtarzamy ćwiczenie.

Ćwiczenie 2:

pozycja wyjściowa jak wyżej, piłka pomiędzy kolanami

Ruch:  ściskamy piłkę unosząc biodra w górę. Gdy biodra są uniesione w górze to napinamy również bardzo mocno mięśnie pośladkowe, wytrzymujemy w tej pozycji 5 sekund po czym opuszczamy biodra na materac. Po 10 sekundach powtarzamy czynność

Ćwiczenie 3:

pozycja wyjściowa stanie jedno nóż, druga kończyna dolna oparta stopą na piłce, kończyny górne wzdłuż Tułowia

Ruch: zamykamy oczy i próbujemy docisnąć stopę  do piłki utrzymując równowagę. W tej pozycji wytrzymujemy 10 sekund po czym zmieniamy nogę. Cały czas trzymając oczy zamknięte

Ćwiczenie 4:

pozycja wyjściowa leżenie na brzuchu, stopy złączone ze sobą piętami, palce stóp splecione, czoło oparte na splecionych dłoniach, stawy łokciowe odchylone na boki

Ruch: unosimy 20 razy kończyny górne razem z głową w gór, stopy są cały czas złączone ze sobą

CO NISZCZY STAWY:

Kiedy stawy zaczynają boleć, do czasu badania obrazowego (RTG, MRI) uważamy, że powinniśmy unikać ćwiczeń i zapewnić większości z nas więcej czasu na odpoczynek. Jest to spowodowane przeciążeniem. Jednak powody są zupełnie inne. Najczęstszą przyczyną zwyrodnień jest unieruchomienie stawów spowodowane brakiem ruchu osób o ograniczonej sprawności ruchowej. I to nie tylko w stawie kolanowym, ale także w całym ciele. Ratujmy się jedynie sanatorium nad morzem. Ponieważ ciało ludzkie jest jednym ze sobą. Czasami jednak zwyrodnienie jest spowodowane przeciążeniem wywołanym wysiłkiem fizycznym, ale należy tutaj wspomnieć o sportowcach wysokiego poziomu, ponieważ w tym przypadku niektóre grupy mięśni będą mocno obciążone, a osoby ciężko pracujące również napotkają Ta sama sytuacja.

Na pojawienie się zmian zwyrodnieniowych wpływają następujące czynniki: Nieprawidłowe ukrwienie, w tym zbyt ciasne tkanki, ograniczone czynności prowadzące do niewłaściwego stylu życia w pracy stawów, w tym: otyłość, brak satysfakcji, osłabienie mięśni, przeciążenie, nadużywanie stawów, wysokie obcasy, chodzenie po schodach, długotrwały stres, skutkujący Bakterie artretyzmu, niezwykłe meble – niskie krzesła.

ZMIANY ZWYRODNIENIOWE STAWÓW KOLANOWYCH A JAZDA NA ROWERZE :

W chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego zdecydowanie zaleca się jazdę na rowerze rekreacyjnym. Ponieważ tak naprawdę zaleca się wszystkim wykonywanie tego ćwiczenia. Nie ważne czy jesteśmy w domu lub wyjechaliśmy na wczasy nad morzem. Należy jednak pamiętać i zwrócić szczególną uwagę na kilka ważnych zasad, które sprawią, że nasza podróż będzie bezpieczna i przyjemna. Oraz pamiętajmy, że po tkaim wysiłku należy się zregenerować w Spa nad Bałtykiem. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest regulacja wysokości siodełka. Sprawdź, czy wysokość jest odpowiednia, siedząc na siodełku i sięgając do pedałów wyprostowanymi stopami w najniższym punkcie. Jeśli nie możesz nadepnąć na pedał, siodełko jest za wysoko. Siadając, stopy powinny swobodnie spoczywać na pedałach. Jednak bóle stawów kolanowych nasilają się podczas jazdy, co oznacza, że ​​za bardzo się zginają, a siodełko jest dla nas za niskie.

Drugą ważną rzeczą jest dostosowanie prędkości jazdy do możliwości naszego organizmu. Nadwaga, przeszłe kontuzje i niewystarczające pokrycie ciała do pokonywania dłuższych dystansów to czynniki decydujące o zmniejszeniu intensywności jazdy. Jeśli podczas pierwszej fazy aktywności wystąpi silny ból, zatrzymanie może zająć nawet kilka dni. Jednak gdy ból można znieść, nie przerywaj jazdy, ale stopniowo zwiększaj intensywność, aby zwiększyć tygodniowy dystans jazdy o 5 lub 10 kilometrów. Nawet mniej. Pomoże to Twojemu ciału dostosować się do wyników sportowych. Intensywność jest również związana z ustawieniem biegów. Jeśli częstotliwość jest zbyt wysoka, obciążenie stawów kolanowych (zwłaszcza rzepki) będzie większe.

Dlatego początkujący rowerzyści powinni zastosować większą liczbę obrotów i zmniejszyć naprężenie na przerzutkach. Mięśnie i stawy naszego ciała są niezbędne. Dlatego tak ważna jest nasza ogólna kondycja fizyczna, oraz pobyty rehabilitacyjne nad morzem, które mają duży wpływ na stan naszych stawów i mięśni.

Zwykle ból w jednej grupie mięśni jest spowodowany osłabieniem innej grupy mięśni. Dlatego ból w okolicy kolana jest najczęściej związany z okolicą miednicy, czyli mięśnie bioder i dna miednicy nie pracują dobrze, to znaczy centralna stabilność tułowia jest słaba przed rozpoczęciem wypoczynku lub nawet jazdy na długich dystansach. Ponieważ z powodu niewłaściwej pozycji siedzącej na rowerze inne stawy lub mięśnie naszego ciała mogą stać się słabe lub nawet przeciążone

Sukcesywne uczestnictwo dzieci w zajęciach związanych z tematyką basenową jest bardzo ważne dla ich rozwoju i organizmu- porównywać można zajęcia basenowe z wczasami zdrowotnymi nad morzem. Korzyści zdrowotnych jest dużo miedzy innymi wspomaga układ oddechowy. Pływanie zwiększa wydolność płuc. Woda odciąża nasze ciało dzięki temu wpływa pozytywnie na stawy. Dlatego w szczególności pływanie zalecane jest dla dzieci, które uległy kontuzji itp, warto więc spędzać takie turnusy rehabilitacyjne nad morzem z basenem. Dla dzieci z tendencją do tycia i otyłych częste uczestnictwo w zajęciach pływania pomaga pozbyć się zbędnych i tak niechcianych kilogramów. W czasie intensywnego godzinnego treningu można spalić około 600 kcal. Podczas pływania w aquaparku dla dzieci jest zużywana znaczna ilość tłuszczu niż wysiłek na lądzie np. bieganie. Systematyczne uczestnictwo w pływaniu pobudza tak ważny dla nas układ krążenia. Pobudza pracę serca. Przy rozwoju dzieci jest to bardzo ważne. Dzięki pływaniu około 60% mamy większą szansę na uniknięcie chorób serca. W porównaniu do tych osób, które nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej. W te wakacje stań na wysokości zadania i warto przemyśleć nad wyborem hotelu nad morzem z aquaparkiem. Uprawianie ćwiczeń, pływania w basenie nie jest łatwą formą aktywności fizycznej szczególnie u dzieci. Za to poprawia w znacznej mierze kondycję i wytrzymałość, gdyż angażuje i wzmacnia poszczególne grupy mięśni. Zarówno dzieci jak i dorośli w wodzie czujemy się spokojnie i lekko. Podczas pływania uwalnia się w naszym organizmie dawka endorfin. Poprawia nasz nastrój. Dla osób mające problemy z wadami kręgosłupa, postawny aktywność fizyczna na basenie jest wskazana ponieważ poprawia i wzmacnia strukturę mięśni. Pływanie poprawia giętkość ciała i koordynację ruchową naszego ciała. Po takich ćwiczeniach miło wygrzać się w spa nad morzem. U dzieci z problem dużej zawartości cholesterolu ruch w wodzie obniża go. Basen istotną rolę też odgrywa jest lekarstwem na redukcje stresu np. po ciężkim dniu spędzonym u dzieci w szkole wystarczy około 30 minut by rozładować napięte mięsnie i poprawić nasze samopoczucie. Jesteśmy zrelaksowani i odprężeni. Oczywiście zaletą może być też samo wyjście na basen w formie zabawy, rozrywki. Spędzanie czasu z dziećmi na basenie przełamują codzienność każdego dnia jakim jest monotonia.  Uczestnictwo dzieci w formie aktywności fizycznej na basenie ma ogromne znaczenie dla ich rozwoju i poprawy zdrowotnej organizmu tak jak rehabilitacja nad morzem. Mimo wszystko pływanie jest jedną z bezpiecznych form uprawiania sportu. Dla tego powinniśmy przykładać dużą rolę, aby nasze pociechy oczywiście w miarę możliwości i dostępności uczęszczały na zajęcia dotyczące tematyki pływania i czerpały z basenu radość zabawę i wyzwanie przez nich podjęte.

Na chwilę wieczornej kąpieli po ciężkim dniu czeka chyba każdy – moment, w którym możemy położyć się w wannie i zrelaksować pomaga nam zregenerować siły i zapomnieć choć na chwilę o otaczającym nas świecie. Co powiecie jednak na to, że kąpiel może działać nie tylko relaksacyjnie, ale także… leczniczo? Co możemy dodać do wody, aby przy okazji zamienić swoją łazienkę w domowe uzdrowisko, o tym opowiada nam rehabilitant organizujący najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem.

Pierwsza propozycja to kąpiel lecznicza, która pomoże nam przy bólach mięśni i nerwobólach. Aby ją przygotować powinniśmy zaopatrzyć się najpierw w kwas, który dostaniemy w aptece. Do wanny nalewamy wodę o temperaturze ok. 35st., a następnie dodajemy do wody 100g kwasu mrówkowego. Taka kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut i nie jest wskazana dla osób, które mają wrażliwą skórę. Ten rodzaj kąpieli pomaga w niedrożnościach górnych dróg oddechowych, a także przy rwie kulszowej, bólach krzyża, mięśni i nerwobólach.

Kolejna kąpiel to popularna solanka, która od lat doceniana jest w medycynie i rehabilitacji. Do jej przygotowania potrzebna będzie sól uzdrowiskowa, którą kupimy w aptece. Każdą sól przygotowuje się inaczej, dlatego powinniśmy trzymać się zaleceń producenta. Jeśli przygotowujemy solankę po raz pierwszy, powinniśmy rozpocząć od niższej temperatury – ok. 37 stopni. Dopiero przy kolejnej kąpieli możemy zwiększyć temperaturę wody, nie przekraczając nigdy 42 stopni. Sama kąpiel najlepiej działa kiedy skorzystamy z niej przed snem, wtedy działanie jej będzie dłuższe. Kąpiel solankowa pomaga przy bólach stawów i kręgosłupa, nerwobólach, stanach pourazowych, łagodzi bóle pooperacyjne narządów ruchu i pomaga leczyć gościec.

Ostatnią propozycją jest kąpiel imbirowa, która pomoże chorego postawić na nogi. Na początek dodajemy dwie łyżki zmielonego imbiru do litra wody i gotujemy go na małym ogniu. Gotową mieszankę odcedzamy i dodajemy do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Taka kąpiel pomaga przy walce z przeziębieniem, a także działa rozgrzewająco. Polecana jest zwłaszcza po przemarznięciu lub przemoknięciu.

Powyższe kąpiele możemy z powodzeniem przygotować w domowym zaciszu, jest jednak wiele leczniczych kąpieli, które działają zbawiennie dla naszego organizmu, a które nie jesteśmy w stanie wykonać samemu. Na szczęście tutaj z pomocą przychodzi najlepsza rehabilitacja nad morzem proponująca kąpiele borowinowe, jodowo-bromowe czy algowo-termalne, a także kąpiele perełkowe, czterokomorowe lub hydromasaże. Niezależnie od schorzenia, z którym się zmagamy, na każde znajdzie się odpowiednia na nie hydroterapia.

Za garść cennych informacji dziękujemy rehabilitantce organizującej najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad Bałtykiem.

Zazwyczaj kiedy słyszymy takie hasła jak „pole magnetyczne” lub „promieniowanie” uznajemy to za coś szkodliwego lub niebezpiecznego. Okazuje się, że zupełnie niepotrzebnie – w pewnych okolicznościach ma ono bowiem zbawienny skutek jeśli chodzi o leczenie chorób czy poprawę zdrowia. Na czym polega magnetoterpia, gdzie znajduje zastosowanie oraz czy jest szkodliwa? Te pytania słyszy nieraz pracujący fizjoterapeuta od gości odwiedzających hotel nad morzem, więc postara się nam dziś tę kwestię wyjaśnić. Kiedy zdecydują się Państwo na najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem, konieczne zapytajcie naszych specjalistów czy schodzenie, które Państwa dotyka, da się leczyć właśnie z pomocą magnetoterapii.

Magnetoterapia to innymi słowy terapia, która wykorzystuje oddziaływanie pola magnetycznego o niewielkiej częstotliwości. Magnetronik, czyli maszyna, która używana jest do magnetoterapii, powoduje gromadzenie się jonów w błonach komórkowych (jest w stanie dotrzeć do każdej komórki w organizmie człowieka). W efekcie przemieszczają się komórki w organizmie i zachodzi tzw. proces hiperpolaryzacji. Poprawia to metabolizm w organizmie i pomaga odżywić tkanki. Magnetoterapia wykorzystywana jest w rehabilitacji i fizykoterapii, gdyż pomaga na wiele schorzeń. Jej działanie to przede wszystkim uśnieżenie bólu, zwalczanie stanów zapalnych oraz przyśpieszenie metabolizmu. Oprócz tego magnetronik pomaga leczyć obrzęki, pobudza wzrost kości, poprawia krążenie, pobudza enzymy oraz pomaga odnowić kolagen. Ważnym działaniem jest także zmiana pH wody w organizmie, co sprawia, że działa ona bakteriobójczo nawet do 30 godzin po zakończonym zabiegu.

Zabieg magnetoterapii poleca się więc przy złamaniach kości, zwichnięciach stawów i naderwań ścięgien, wiązadeł i torebek stawowych, chorób układu krążenia i oddechowego, przewodu pokarmowego oraz przy schorzeniach neurologicznych. Pomaga w leczeniu wrzodów, osteoporozy, zespołu Sudecka, zapalenia stawów, krwiaków, zapalenia jajników, miażdżycy czy nadciśnienia tętniczego.

Na czym polega sam zabieg magnetoterapii? Przede wszystkim należy się do niego odpowiednio przygotować. Tak jak podczas innych zabiegów wykorzystujących pole magnetyczne takie jak rezonans magnetyczny, nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych takich jak biżuteria, a także przyrządzeń typu komórka czy zegarek, gdyż mogą one zaburzyć działanie pola magnetycznego. W zależności od części ciała, która poddana jest zabiegowi, podczas magnetoterapii pacjent leży lub siedzi. Zabieg trwa od kilkunastu do 30 minut i wykonuje się go na początku codziennie, a potem co drugi dzień. Na całą terapię stosuje się łącznie 10 zabiegów, a ich natężenie jeśli chodzi o pole magnetyczne dostosowuje się do choroby pacjenta.

I teraz pytanie, które wszystkich nurtuje – czy sam zabieg jest szkodliwy? Absolutnie nie – promieniowanie magnetyczne jest bowiem tak małe, że nieraz większe otacza nas w naszych domach-np. w urządzeniach takich jak mikrofalówki, lodówki czy telewizory. Zabieg magnetoterapii nie może być jednak wykonywany podczas menstruacji oraz w czasie ciąży, gdyż mógłby uszkodzić płód. Nie może być także wykonywany osobom, które cierpią na nowotwory, gruźlice, niewydolność wieńcową, nadczynność tarczycy, padaczkę a także młodym osobom z cukrzycą, rozrusznikiem serca lub po przeszczepach narządów. Przed przystąpieniem do zabiegu należy wyleczyć także wszelkie infekcje bakteryjne, wirusowe oraz grzybicze.

Jak się więc okazuje, to, co zazwyczaj wydaje się być groźne i niebezpieczne, w efekcie okazuje się być zbawienne dla naszego zdrowia i mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm. Zabieg magnetoterapii wykonuje nasza najlepsza rehabilitacja nad morzem i wykonują jej najwyższej klasy specjaliści.

Kiedy kilkanaście lat temu nastała moda na Nordic Walking, na początku większość społeczeństwa śmiała się z tego rodzaju sportu. Z czasem jednak, kiedy zalety tej aktywności zaczęły być coraz bardziej popularne, świat oszalał na punkcie Nordic Walkingu. Na czym polega magia tych dwóch niepozornych kijków, opowiada fizjoterapeuta, który prowadzi zajęcia z Nordic Walkingu w resorcie, przez co jest to najlepsza rehabilitacja nad morzem.

Nordic Walking pomaga na wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Przede wszystkim przykłada się na spadek wagi, co w połączeniu z odpowiednią dietą może przynieść naprawdę zadziwiające efekty. Podczas uprawiania tego sportu pracuje aż 90% mięśni, co sprawia, że modelujemy całą sylwetkę, a nie jedynie jedną partię ciała jak w przypadku biegania czy wykonywania brzuszków. Nordic Walking poprawia także naszą kondycję, co możemy zauważyć już po kilku tygodniach od regularnego uprawiania tego sportu, a także dotlenia organizm. Nordic Walking polecany jest także osobom, które mają problemy z ciśnieniem, a także pomaga obniżyć choresterol. Pomaga też podczas bólów kręgosłupa i mięśni pleców, a także koryguje wady postawy. Dzięki kijkom do Nordic Walkingu odciążane są stawy osób spacerujących, dlatego poleca się ten sport szczególnie osobom cierpiącym na reumatyzm, które chciałyby uprawiać jakiś sport – szczególnie osobom starszym i otyłym.

Przede wszystkim jednak Nordic Walking to doskonała forma relaksu i pretekst do ruszenia się z domu. Każda aktywność na świeżym powietrzu poprawia nasze samopoczucie, a fakt, że możemy przespacerować się np. nad jezioro sprawia, że łączymy przyjemne z pożytecznym. Najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem to doskonała okazja na spacer z kijkami wzdłuż pięknej plaży, co pozwoli nam dodatkowo nawdychać się dobroczynnego jodu. NordiC Walking można uprawiać także w grupach, przez co spacer z koleżankami będzie urozmaicony o poprawę zdrowia i kondycji.

Nie pozostaje więc nam nic innego jak zachęcić Państwa do uprawiania tego jakże przyjemnego sportu.Hotel nad morzem jest do tego idealnym miejscem!

Wielokrotnie słyszy się o dobroczynnych działaniach okładów z borowiny. Zabieg ten proponują także turnusy rehabilitacyjne nad morzem. Dlaczego właściwie borowina ma tak dobroczynne właściwości i domu polecane są okłady borowinowe? Wiedzy zaczerpnęliśmy od lekarza, którego miejscem pracy jest hotel nad morzem.

Zacznijmy od tego czym właściwie jest borowina – jej nazwa może kojarzyć się mylnie  bowiem z grzybami lub owocami. Borowina to gleba torfowa, która po zmieszaniu z wodą używana jest w celach leczniczych i sanatoryjnych. Borowinę można używać w formie pasty, jako kąpiele borowinowe oraz w formie okładów.

Dobrodziejstwo borowiny wynika z jej składu, bowiem zawarte w niej sole, krzemionki, kwasy humusowe i fulwowe, węglowodany, białka, bituminy, garbniki i żywice mają dobroczynne właściwości. Borowina działa więc przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, a także wspomaga przemianę materii i regenerację. Borowina wspomaga także pracę kory nadnerczy i jajników, a jej pogrzana forma przyśpiesza usuwanie toksyn, poprawia krążenie, dotlenia i odżywia tkanki. Do pozytywnych działań borowiny zaliczamy także zmniejszenie pomoc w leczeniu obrzęków, regenerację mięśni, poprawę ruchów stawów, a także poprawę pracy układu nerwowego.

Borowinę stosuje się więc w leczeniu przewlekłych stanach zapalnych tkanek miękkich, kości i stawów oraz chorób reumatycznych – poleca się jej działanie szczególnie przy bólach kręgosłupa. Doskonale sprawdza się także przy chorobach układu krążenia i układu nerwowego, w tym miażdżycy. Jej działanie pomaga także w chorobach układu pokarmowego, pomaga leczyć hemoroidy a także choroby kobiece. borowinę stosuje się także w kosmetologii – ujędrnia ciało, zwalcza cellulit, wygładza zmarszczki i odbudowuje włosy.

Jak widać, okłady z borowiny pomagają działać cuda, dlatego najlepsza rehabilitacja nad morzem posiada takie zabiegi w swojej ofercie. Za garść cennych informacji dziękujemy rehabilitantowi, dla którego hotel z Aquaparkiem nad morzem to nie miejsce pracy, a drugi dom i powołanie.

Problemy z sercem to nie przelewki, szczególnie, jeśli mowa o nadciśnieniu – należy przestrzegać zaleceń lekarza a także uważać na to, co jemy. Jakich produktów należy przestrzegać kiedy mamy do czynienia z nadciśnienia, a jakie wręcz przeciwnie, powinniśmy spożywać w jak największych ilościach? Na te pytania odpowiada lekarz z rehabilitacji nad morzem .

Zacznijmy od produktów, które należy nie wyeliminować, a jedynie ograniczyć. Do tej listy wlicza się białe pieczywo, żółtka jajek, a także biały ryż, makarony z białej mąki oraz drobnoziarniste kasze. Zasada jest taka, że zmniejszamy spożycie tych produktów o połowę – jeśli więc jedliśmy obiady z ryżem dwa razy w tygodniu, musimy zoptymalizować tą dawkę do jednego dania w tygodniu. Ograniczyć powinniśmy także spożywanie soli, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale jedynie w pewnych ilościach.

Teraz pora na produkty, które musimy całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Są to przede wszystkim produkty, które zawierają choresterol  – fast foody, orzeszki ziemne, słone paluszki, chipsy, ser żółty, gotowe sosy, zupy w proszku, koncentraty, konserwy, ryby wędzone, tłuste mięsa i wędliny, tłuste mleka i jego pełnotłuste przetwory a także ze słodyczy. Jest wiele składników, które wymagają jedynie zastąpienia ich zdrowymi odpowiednikami, aby znacząco zmniejszyć choresterol. Przede wszystkim powinniśmy zamienić tłuszcze zwierzęce (słonina, smalec, masło) na tłuszcze roślinne (olej rzepakowy, olej z orzechów włoskich i sezamu, oliwa z oliwek).

W naszej diecie powinny natomiast pojawić się owoce i warzywa bogate w potas i witaminę C, które znacząco obniżają ciśnienie. Na liście owoców, które spożywać powinniśmy w dużych ilościach, to żurawina, aronia, porzeczka, cytryna, jarzębina i rokitnik. Jeśli chodzi o warzywa, jeść musimy dużo buraków pomidorów, papryki, rzodkiewki, cebuli, czosnku, pietruszki, sałaty, brokułów, kalafiora, szpinaku, kapusty pekińskiej, groszek zielonej oraz selera.

Osobom cierpiącym na nadciśnienie zdecydowanie pomoże urlop nad morzem, gdzie nawdychają się sporo jodu i poprawią trawienie oraz aktywność fizyczną. Za przygotowanie listy produktów dla osób z podwyższonym cholesterolem dziękujemy specjaliście – najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem są stworzone między innymi właśnie dla osób z nadciśnieniem.

Zima to okres, w którym szczególnie jesteśmy narażeni na choroby i przeziębienia – warto więc wzmacniać swoją odporność poprzez dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki składników wzmacniających odporność.  Możemy kupić je w sklepie w postaci syropów i tabletek na odporność, ale możemy też… przyrządzić je samodzielnie w domu! W ten sposób mamy pewność, że znajdują więc w nim tylko naturalne składniki. Przepisy na domowe syropy na odporność zdradza nam pan Marcin który na co dzień pomaga organizować najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem.

Pierwszy syrop to znana jeszcze naszym prababciom mieszanka czosnku, miodu i cytryny. Do jego przyrządzenia potrzebujemy 2 główek czosnku,  3 łyżek miodu oraz 2 cytryny. Do naczynia wlewamy szklankę przegotowanej, letniej wody, do której dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, miód oraz wyciśnięty sok z obu cytryn. Wszystkie składniki mieszamy i pozostawiamy przez 24h, po czym odcedzamy i wlewamy do butelki. Taki syrop nie tylko działa na odporność, ale także pomaga w przeziębieniach i podczas grypy.

Do przygotowania kolejnego syropu potrzebnych nam będzie 10 platerów cytryny, korzeń imbiru oraz 125ml miodu. Do naczynia z miodem dodajemy obrane ze skórki plastry cytryny, oraz umyty i starty na tarce o grubych oczkach imbir. Mieszankę odstawiamy w chłodne miejsce na 24h. Syrop można spożywać samodzielnie, ale idealnie sprawdzi się także w postaci dodatku do herbaty.

Ostatnią propozycją jest syrop – lub jak kto woli sok – z buraka. Do jego przyrządzenia potrzebujemy 1 brak oraz łyżka miodu. Buraki myjemy, obieramy ze skórki i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Do buraka dodajemy łyżkę miodu i mieszamy.

buraka należy umyć, obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki. Następnie trzeba go rozdrobnić, np. używając do tego celu blendera, lub zwykłej tarki, a uzyskaną miazgę przecedzić przez sitko o drobnych oczkach i dosłodzić płyn miodem lub cukrem, a na koniec przelać do słoiczka albo butelki i przechowywać w lodówce. Gotowy syrop odstawiamy na 24h i przelewamy do butelki. Syrop ten szczególnie polecany jest w przypadku silnego kaszlu.

Jak widać, nie trzeba być farmakologiem, aby sporządzić wartościowy i skuteczny lek na odporność. Dziękujemy panu Marcinowi za przepisy – najlepsza rehabilitacja nad morzem istnieje właśnie dzięki takim specjalistom.