Na chwilę wieczornej kąpieli po ciężkim dniu czeka chyba każdy – moment, w którym możemy położyć się w wannie i zrelaksować pomaga nam zregenerować siły i zapomnieć choć na chwilę o otaczającym nas świecie. Co powiecie jednak na to, że kąpiel może działać nie tylko relaksacyjnie, ale także… leczniczo? Co możemy dodać do wody, aby przy okazji zamienić swoją łazienkę w domowe uzdrowisko, o tym opowiada nam rehabilitant organizujący najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem.

Pierwsza propozycja to kąpiel lecznicza, która pomoże nam przy bólach mięśni i nerwobólach. Aby ją przygotować powinniśmy zaopatrzyć się najpierw w kwas, który dostaniemy w aptece. Do wanny nalewamy wodę o temperaturze ok. 35st., a następnie dodajemy do wody 100g kwasu mrówkowego. Taka kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut i nie jest wskazana dla osób, które mają wrażliwą skórę. Ten rodzaj kąpieli pomaga w niedrożnościach górnych dróg oddechowych, a także przy rwie kulszowej, bólach krzyża, mięśni i nerwobólach.

Kolejna kąpiel to popularna solanka, która od lat doceniana jest w medycynie i rehabilitacji. Do jej przygotowania potrzebna będzie sól uzdrowiskowa, którą kupimy w aptece. Każdą sól przygotowuje się inaczej, dlatego powinniśmy trzymać się zaleceń producenta. Jeśli przygotowujemy solankę po raz pierwszy, powinniśmy rozpocząć od niższej temperatury – ok. 37 stopni. Dopiero przy kolejnej kąpieli możemy zwiększyć temperaturę wody, nie przekraczając nigdy 42 stopni. Sama kąpiel najlepiej działa kiedy skorzystamy z niej przed snem, wtedy działanie jej będzie dłuższe. Kąpiel solankowa pomaga przy bólach stawów i kręgosłupa, nerwobólach, stanach pourazowych, łagodzi bóle pooperacyjne narządów ruchu i pomaga leczyć gościec.

Ostatnią propozycją jest kąpiel imbirowa, która pomoże chorego postawić na nogi. Na początek dodajemy dwie łyżki zmielonego imbiru do litra wody i gotujemy go na małym ogniu. Gotową mieszankę odcedzamy i dodajemy do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Taka kąpiel pomaga przy walce z przeziębieniem, a także działa rozgrzewająco. Polecana jest zwłaszcza po przemarznięciu lub przemoknięciu.

Powyższe kąpiele możemy z powodzeniem przygotować w domowym zaciszu, jest jednak wiele leczniczych kąpieli, które działają zbawiennie dla naszego organizmu, a które nie jesteśmy w stanie wykonać samemu. Na szczęście tutaj z pomocą przychodzi najlepsza rehabilitacja nad morzem proponująca kąpiele borowinowe, jodowo-bromowe czy algowo-termalne, a także kąpiele perełkowe, czterokomorowe lub hydromasaże. Niezależnie od schorzenia, z którym się zmagamy, na każde znajdzie się odpowiednia na nie hydroterapia.

Za garść cennych informacji dziękujemy rehabilitantce organizującej najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad Bałtykiem.

Zazwyczaj kiedy słyszymy takie hasła jak „pole magnetyczne” lub „promieniowanie” uznajemy to za coś szkodliwego lub niebezpiecznego. Okazuje się, że zupełnie niepotrzebnie – w pewnych okolicznościach ma ono bowiem zbawienny skutek jeśli chodzi o leczenie chorób czy poprawę zdrowia. Na czym polega magnetoterpia, gdzie znajduje zastosowanie oraz czy jest szkodliwa? Te pytania słyszy nieraz pracujący fizjoterapeuta od gości odwiedzających hotel nad morzem, więc postara się nam dziś tę kwestię wyjaśnić. Kiedy zdecydują się Państwo na najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem, konieczne zapytajcie naszych specjalistów czy schodzenie, które Państwa dotyka, da się leczyć właśnie z pomocą magnetoterapii.

Magnetoterapia to innymi słowy terapia, która wykorzystuje oddziaływanie pola magnetycznego o niewielkiej częstotliwości. Magnetronik, czyli maszyna, która używana jest do magnetoterapii, powoduje gromadzenie się jonów w błonach komórkowych (jest w stanie dotrzeć do każdej komórki w organizmie człowieka). W efekcie przemieszczają się komórki w organizmie i zachodzi tzw. proces hiperpolaryzacji. Poprawia to metabolizm w organizmie i pomaga odżywić tkanki. Magnetoterapia wykorzystywana jest w rehabilitacji i fizykoterapii, gdyż pomaga na wiele schorzeń. Jej działanie to przede wszystkim uśnieżenie bólu, zwalczanie stanów zapalnych oraz przyśpieszenie metabolizmu. Oprócz tego magnetronik pomaga leczyć obrzęki, pobudza wzrost kości, poprawia krążenie, pobudza enzymy oraz pomaga odnowić kolagen. Ważnym działaniem jest także zmiana pH wody w organizmie, co sprawia, że działa ona bakteriobójczo nawet do 30 godzin po zakończonym zabiegu.

Zabieg magnetoterapii poleca się więc przy złamaniach kości, zwichnięciach stawów i naderwań ścięgien, wiązadeł i torebek stawowych, chorób układu krążenia i oddechowego, przewodu pokarmowego oraz przy schorzeniach neurologicznych. Pomaga w leczeniu wrzodów, osteoporozy, zespołu Sudecka, zapalenia stawów, krwiaków, zapalenia jajników, miażdżycy czy nadciśnienia tętniczego.

Na czym polega sam zabieg magnetoterapii? Przede wszystkim należy się do niego odpowiednio przygotować. Tak jak podczas innych zabiegów wykorzystujących pole magnetyczne takie jak rezonans magnetyczny, nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych takich jak biżuteria, a także przyrządzeń typu komórka czy zegarek, gdyż mogą one zaburzyć działanie pola magnetycznego. W zależności od części ciała, która poddana jest zabiegowi, podczas magnetoterapii pacjent leży lub siedzi. Zabieg trwa od kilkunastu do 30 minut i wykonuje się go na początku codziennie, a potem co drugi dzień. Na całą terapię stosuje się łącznie 10 zabiegów, a ich natężenie jeśli chodzi o pole magnetyczne dostosowuje się do choroby pacjenta.

I teraz pytanie, które wszystkich nurtuje – czy sam zabieg jest szkodliwy? Absolutnie nie – promieniowanie magnetyczne jest bowiem tak małe, że nieraz większe otacza nas w naszych domach-np. w urządzeniach takich jak mikrofalówki, lodówki czy telewizory. Zabieg magnetoterapii nie może być jednak wykonywany podczas menstruacji oraz w czasie ciąży, gdyż mógłby uszkodzić płód. Nie może być także wykonywany osobom, które cierpią na nowotwory, gruźlice, niewydolność wieńcową, nadczynność tarczycy, padaczkę a także młodym osobom z cukrzycą, rozrusznikiem serca lub po przeszczepach narządów. Przed przystąpieniem do zabiegu należy wyleczyć także wszelkie infekcje bakteryjne, wirusowe oraz grzybicze.

Jak się więc okazuje, to, co zazwyczaj wydaje się być groźne i niebezpieczne, w efekcie okazuje się być zbawienne dla naszego zdrowia i mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm. Zabieg magnetoterapii wykonuje nasza najlepsza rehabilitacja nad morzem i wykonują jej najwyższej klasy specjaliści.

Kiedy kilkanaście lat temu nastała moda na Nordic Walking, na początku większość społeczeństwa śmiała się z tego rodzaju sportu. Z czasem jednak, kiedy zalety tej aktywności zaczęły być coraz bardziej popularne, świat oszalał na punkcie Nordic Walkingu. Na czym polega magia tych dwóch niepozornych kijków, opowiada fizjoterapeuta, który prowadzi zajęcia z Nordic Walkingu w resorcie, przez co jest to najlepsza rehabilitacja nad morzem.

Nordic Walking pomaga na wiele schorzeń i problemów zdrowotnych. Przede wszystkim przykłada się na spadek wagi, co w połączeniu z odpowiednią dietą może przynieść naprawdę zadziwiające efekty. Podczas uprawiania tego sportu pracuje aż 90% mięśni, co sprawia, że modelujemy całą sylwetkę, a nie jedynie jedną partię ciała jak w przypadku biegania czy wykonywania brzuszków. Nordic Walking poprawia także naszą kondycję, co możemy zauważyć już po kilku tygodniach od regularnego uprawiania tego sportu, a także dotlenia organizm. Nordic Walking polecany jest także osobom, które mają problemy z ciśnieniem, a także pomaga obniżyć choresterol. Pomaga też podczas bólów kręgosłupa i mięśni pleców, a także koryguje wady postawy. Dzięki kijkom do Nordic Walkingu odciążane są stawy osób spacerujących, dlatego poleca się ten sport szczególnie osobom cierpiącym na reumatyzm, które chciałyby uprawiać jakiś sport – szczególnie osobom starszym i otyłym.

Przede wszystkim jednak Nordic Walking to doskonała forma relaksu i pretekst do ruszenia się z domu. Każda aktywność na świeżym powietrzu poprawia nasze samopoczucie, a fakt, że możemy przespacerować się np. nad jezioro sprawia, że łączymy przyjemne z pożytecznym. Najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem to doskonała okazja na spacer z kijkami wzdłuż pięknej plaży, co pozwoli nam dodatkowo nawdychać się dobroczynnego jodu. NordiC Walking można uprawiać także w grupach, przez co spacer z koleżankami będzie urozmaicony o poprawę zdrowia i kondycji.

Nie pozostaje więc nam nic innego jak zachęcić Państwa do uprawiania tego jakże przyjemnego sportu.Hotel nad morzem jest do tego idealnym miejscem!

Wielokrotnie słyszy się o dobroczynnych działaniach okładów z borowiny. Zabieg ten proponują także turnusy rehabilitacyjne nad morzem. Dlaczego właściwie borowina ma tak dobroczynne właściwości i domu polecane są okłady borowinowe? Wiedzy zaczerpnęliśmy od lekarza, którego miejscem pracy jest hotel nad morzem.

Zacznijmy od tego czym właściwie jest borowina – jej nazwa może kojarzyć się mylnie  bowiem z grzybami lub owocami. Borowina to gleba torfowa, która po zmieszaniu z wodą używana jest w celach leczniczych i sanatoryjnych. Borowinę można używać w formie pasty, jako kąpiele borowinowe oraz w formie okładów.

Dobrodziejstwo borowiny wynika z jej składu, bowiem zawarte w niej sole, krzemionki, kwasy humusowe i fulwowe, węglowodany, białka, bituminy, garbniki i żywice mają dobroczynne właściwości. Borowina działa więc przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, a także wspomaga przemianę materii i regenerację. Borowina wspomaga także pracę kory nadnerczy i jajników, a jej pogrzana forma przyśpiesza usuwanie toksyn, poprawia krążenie, dotlenia i odżywia tkanki. Do pozytywnych działań borowiny zaliczamy także zmniejszenie pomoc w leczeniu obrzęków, regenerację mięśni, poprawę ruchów stawów, a także poprawę pracy układu nerwowego.

Borowinę stosuje się więc w leczeniu przewlekłych stanach zapalnych tkanek miękkich, kości i stawów oraz chorób reumatycznych – poleca się jej działanie szczególnie przy bólach kręgosłupa. Doskonale sprawdza się także przy chorobach układu krążenia i układu nerwowego, w tym miażdżycy. Jej działanie pomaga także w chorobach układu pokarmowego, pomaga leczyć hemoroidy a także choroby kobiece. borowinę stosuje się także w kosmetologii – ujędrnia ciało, zwalcza cellulit, wygładza zmarszczki i odbudowuje włosy.

Jak widać, okłady z borowiny pomagają działać cuda, dlatego najlepsza rehabilitacja nad morzem posiada takie zabiegi w swojej ofercie. Za garść cennych informacji dziękujemy rehabilitantowi, dla którego hotel z Aquaparkiem nad morzem to nie miejsce pracy, a drugi dom i powołanie.

Problemy z sercem to nie przelewki, szczególnie, jeśli mowa o nadciśnieniu – należy przestrzegać zaleceń lekarza a także uważać na to, co jemy. Jakich produktów należy przestrzegać kiedy mamy do czynienia z nadciśnienia, a jakie wręcz przeciwnie, powinniśmy spożywać w jak największych ilościach? Na te pytania odpowiada lekarz z rehabilitacji nad morzem .

Zacznijmy od produktów, które należy nie wyeliminować, a jedynie ograniczyć. Do tej listy wlicza się białe pieczywo, żółtka jajek, a także biały ryż, makarony z białej mąki oraz drobnoziarniste kasze. Zasada jest taka, że zmniejszamy spożycie tych produktów o połowę – jeśli więc jedliśmy obiady z ryżem dwa razy w tygodniu, musimy zoptymalizować tą dawkę do jednego dania w tygodniu. Ograniczyć powinniśmy także spożywanie soli, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale jedynie w pewnych ilościach.

Teraz pora na produkty, które musimy całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Są to przede wszystkim produkty, które zawierają choresterol  – fast foody, orzeszki ziemne, słone paluszki, chipsy, ser żółty, gotowe sosy, zupy w proszku, koncentraty, konserwy, ryby wędzone, tłuste mięsa i wędliny, tłuste mleka i jego pełnotłuste przetwory a także ze słodyczy. Jest wiele składników, które wymagają jedynie zastąpienia ich zdrowymi odpowiednikami, aby znacząco zmniejszyć choresterol. Przede wszystkim powinniśmy zamienić tłuszcze zwierzęce (słonina, smalec, masło) na tłuszcze roślinne (olej rzepakowy, olej z orzechów włoskich i sezamu, oliwa z oliwek).

W naszej diecie powinny natomiast pojawić się owoce i warzywa bogate w potas i witaminę C, które znacząco obniżają ciśnienie. Na liście owoców, które spożywać powinniśmy w dużych ilościach, to żurawina, aronia, porzeczka, cytryna, jarzębina i rokitnik. Jeśli chodzi o warzywa, jeść musimy dużo buraków pomidorów, papryki, rzodkiewki, cebuli, czosnku, pietruszki, sałaty, brokułów, kalafiora, szpinaku, kapusty pekińskiej, groszek zielonej oraz selera.

Osobom cierpiącym na nadciśnienie zdecydowanie pomoże urlop nad morzem, gdzie nawdychają się sporo jodu i poprawią trawienie oraz aktywność fizyczną. Za przygotowanie listy produktów dla osób z podwyższonym cholesterolem dziękujemy specjaliście – najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem są stworzone między innymi właśnie dla osób z nadciśnieniem.

Zima to okres, w którym szczególnie jesteśmy narażeni na choroby i przeziębienia – warto więc wzmacniać swoją odporność poprzez dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki składników wzmacniających odporność.  Możemy kupić je w sklepie w postaci syropów i tabletek na odporność, ale możemy też… przyrządzić je samodzielnie w domu! W ten sposób mamy pewność, że znajdują więc w nim tylko naturalne składniki. Przepisy na domowe syropy na odporność zdradza nam pan Marcin który na co dzień pomaga organizować najlepsze turnusy rehabilitacyjne nad morzem.

Pierwszy syrop to znana jeszcze naszym prababciom mieszanka czosnku, miodu i cytryny. Do jego przyrządzenia potrzebujemy 2 główek czosnku,  3 łyżek miodu oraz 2 cytryny. Do naczynia wlewamy szklankę przegotowanej, letniej wody, do której dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, miód oraz wyciśnięty sok z obu cytryn. Wszystkie składniki mieszamy i pozostawiamy przez 24h, po czym odcedzamy i wlewamy do butelki. Taki syrop nie tylko działa na odporność, ale także pomaga w przeziębieniach i podczas grypy.

Do przygotowania kolejnego syropu potrzebnych nam będzie 10 platerów cytryny, korzeń imbiru oraz 125ml miodu. Do naczynia z miodem dodajemy obrane ze skórki plastry cytryny, oraz umyty i starty na tarce o grubych oczkach imbir. Mieszankę odstawiamy w chłodne miejsce na 24h. Syrop można spożywać samodzielnie, ale idealnie sprawdzi się także w postaci dodatku do herbaty.

Ostatnią propozycją jest syrop – lub jak kto woli sok – z buraka. Do jego przyrządzenia potrzebujemy 1 brak oraz łyżka miodu. Buraki myjemy, obieramy ze skórki i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Do buraka dodajemy łyżkę miodu i mieszamy.

buraka należy umyć, obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki. Następnie trzeba go rozdrobnić, np. używając do tego celu blendera, lub zwykłej tarki, a uzyskaną miazgę przecedzić przez sitko o drobnych oczkach i dosłodzić płyn miodem lub cukrem, a na koniec przelać do słoiczka albo butelki i przechowywać w lodówce. Gotowy syrop odstawiamy na 24h i przelewamy do butelki. Syrop ten szczególnie polecany jest w przypadku silnego kaszlu.

Jak widać, nie trzeba być farmakologiem, aby sporządzić wartościowy i skuteczny lek na odporność. Dziękujemy panu Marcinowi za przepisy – najlepsza rehabilitacja nad morzem istnieje właśnie dzięki takim specjalistom.

Już od zarania dziejów wszyscy powtarzają jak zdrowy jest jod i że warto spędzać rodzinne wakacje nad morzem w celu jego dostarczenia. Czy jednak potrafimy wymienić na co dokładnie ma wpływ w naszym organizmie i czemu znajduje się właśnie w morzu? Na te pytania odpowiada specjalista – lekarz pracujący w nad morzem.

Zacznijmy od tego czym właściwie jest jod. Jod to pierwiastek chemiczny, który rozpuszcza się w solankach – właśnie dlatego rozpuszczone miliony lat temu sole jodowe rozprzestrzeniane są przez morskie fale po dzień dzisiejszy. Im większe fale, tym więcej jodu unosi się w powietrzu. Jod zanika w atmosferze, dlatego ciągle jest go za mało – zarówno w organizmach ludzkich, jak i w glebie. Z tego właśnie powodu rodzinne wakacje nad Bałtykiem zaleca się osobom, które cierpią na jego niedobór, gdyż w miejscowościach nadmorskich stężenie jodu w powietrzu jest kilkakrotnie wyższe niż w pozostałych częściach kraju.

Jakie korzyści dla zdrowia przynosi nam jod? Przede wszystkim jest niezbędny do udzielania hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Hormony te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, która z kolei reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie –pracę mięśni, nerek, serca, mózgu, przysadki mózgowej, kładu nerwowego i wiele innych. Dbają one także o wzrost i oddychanie komórek w organizmie, wytwarzanie energii a także pozwalają utrzymywać odpowiednią temperaturę ciała.

Niedobór jodu w organizmie prowadzi do niedoczynności tarczycy, która z kolei przyczynić się może do powiększenia gruczołu tarczycy i powstania wola. Niedoczynność tarczycy jest szczególnie niebezpieczna u dzieci, która może spowodować psychiczne i fizyczne opóźnienie rozwoju, dlatego tak niebezpieczny jest niedobór jodu u kobiet w ciąży – może prowadzić do przedwczesnego porodu a nawet poronienia.

Dla osób cierpiących na niedobór jodu zaleca się turnusy rehabilitacyjne nad morzem w celu dostarczenia do organizmu tego niezbędnego składnika. Innym źródłem jodu są ryby, skorupiaki, mięczaki, a także mleko i jego przetwory, jaja, brokuły i orzechy laskowe.